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太极拳与养生--赵復泉

发表时间:2020-04-14 21:06


养生就是根据道家理论,运用调神、导引、运动、等方法来达到保养身体、减少疾病、增进健康和延年益寿的目的。
   
    养生的目的是为了健康,健康从太极的角度就是指阴阳平衡。《黄帝内经》:“阴平阳秘,精神乃治。”阴阳平衡的原则:天人合一。天人合一是中国哲学的基本精神,人的气血规律要顺应天的气血运行规律,这样才能达到“同气相求,同类相应。顺则为利,逆则为害”。简言之,人的生命节奏要顺应天的自然节奏。
    中国古代的养生方法,可以从三个方面来解释:一是好的生活习惯,即食饮有节、起居有常、不妄作劳;二是心理健康,即恬淡虚无、志闲而少欲;三是养生的运动,做到心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺。
   太极拳就是很好的养生运动。
   练习太极拳可以改善人体气血运行系统,人体生病是因为身体阴阳不平衡,阴阳不平衡是因为脏腑失调。脏腑得到调养的两个条件是气血充足和经络通畅。通过疏通经络使内气气血流通增加,增强人体抵抗疾病的能力。太极拳“用意不用力”的运动方式,目的就在于使经络通畅,气血流注,灌输全身。练拳者往往能够感到神清气爽,心中舒畅,而内心的舒适感,又会自然流露在颜面上,如此周身内外都处在恬静平和,虚灵自然的意境中。作者本人通过自己的亲身经验,明显感觉到这点。没练太极拳之前,身体单薄,弱不禁风,免疫力低下,经常看病吃药。练了两年多太极拳后,身体长结实了,感冒少了,脸色红润,精神旺盛,以前买的感冒药如“白加黑”“康泰克”等因长期不用过期了,被我 扔掉,以前每年都要进医院,现在两年多没进一次医院。以前的同事,朋友看见我都说我身体长好了,人变得年轻了,都向我讨健康秘诀,这时,我就不无得意的说是 太极拳改变了我!


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