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[组图]陈德雄讲座侧记    第二讲 养生练法           ★★★
陈德雄讲座侧记 第二讲 养生练法
作者:秦建国 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2017-5-5 13:42:57

 陈德雄大师在《2017大田湾论“健”之健身大讲堂》的全民养生健身知识讲座概述太极养生后,重点为广大养生爱好者和太极拳习练的“拳粉”,深入浅出地将“习练太极拳养生的注意事项”娓娓道来——

 



1. 指导原则

 

指导原则科学、规范、系统的指导与习练。比如:习练者要跟随(拜师)明师习练;要有持之以恒的决心;要有循序渐进的理念;要克服盲目追求“形式上完美”而产生不必要的伤痛(如膝伤)……

笔者注:科学、规范、系统地习练,会让习练者自然而然达到“风月无古今,情怀有深浅,一念一万年,一万年一练。”的情操与境界。]

 

2.  德艺原则

德艺原则尊师重教,有教无类。太极拳是道,更是中华优秀习武传统道德主要表现形式之一,习练者只有在品德修行方面下了真功夫,才有可能在太极拳上获得真功夫。

笔者注:习练之人应该修德习艺,陈德雄大师习武近半个世纪,收授弟子逾千,如果不是德艺双罄、为人师表之楷模,谁还拜其师、学其艺?所以只有德艺双馨之习练者,才有达到“东风洒雨露,会人天地春。”之境界的可能。]

 

3.儒道原则

儒道原则:儒家思想的“仁、义、礼、智、信、恕、忠、孝、悌”与道家思想“道法自然、天人合一、致虚守静、无为而治”之间互为相衬、互为相融。儒道精髓与太极拳的创立、发展、传承、创新是一脉相承。习练者必须从“精气神”方面加强必要的修为。

笔者注:儒家“仁义”与道家“无为”的修行,终会达到“春风贺喜无言语,阳春白日风在香”的修为境界。]

4.其它事宜

其它事宜:习练者在平常习练时要注意科学、合理的“衣、食、住、行”,比如:习练太极拳时,要根据四季变化、风雨冰霜、早晚环境,穿着保暖、宽松、透气的服装鞋袜及必要的护具;注意饮食卫生、营养,特别是早上习练者的早餐一定要科学、营养、够量,要注意习练中适度喝水;习练与休息时,尽可能避免处在风口,特别是忌在穿堂风处;早晚习练中(特别是光线不佳、地面坑洼)习练时,要特别小心;习练的“质与量”关系,应以质为本,适度上量;习练中要注重开合、虚实、轻沉、慢快……的呼吸;在正常状态下习练结束或中断,要做好收功(收势),以调整气息……

笔者注:习练者只要平常多注意上述事项,相信都会逐步养成良好习惯,也只能按名师的教导去习练及做好相关上述事宜,习练者都会逐渐达到“繁枝容易纷纷落,嫩蕊商量细细开”的自然之佳境。]

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