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陈德雄讲座侧记    第三讲 太极养生选杨式            ★★★
陈德雄讲座侧记 第三讲 太极养生选杨式
作者:秦建国 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2017-5-20 13:38:49

德雄:重庆传统杨式太极拳传人在《2017论“健”之健身大讲堂》的全民养生健身知识讲座上,当着广大的养生爱好者,深入浅出地讲清楚了太极拳养生“是什么、怎么练”,随后继续回答了大家十分关心的“捷径”——如何在时间有限、条件有限的情况下,习练什么功法能“事半功倍”地健身养生之目的。

陈德雄大师是这样回答的:传统的杨式太极拳的养生特点是“有趣味、有意思、有效果”。这也是越来越多的养生爱好者的首选方式之一。

为什么讲传统杨式太极拳是吸引广大养生爱好者的首选方式之一呢?理由很简单,传统杨式太极拳有以下优势:

 

1. 简单且易学易练。

杨式太极拳习练基本拳式为40多式,精简!太极养生操则更是活筋通气、功效显著,老少皆宜;太极推手方便易学易练,对体质体能的调整提高有很大帮助……

 

2. 健身的效果明显。

由于太极养生的自有特征与习练优点,广大养生爱好者通过习练,其身心健康的稳定提升是得到大众普遍认同的……

3. 受益将长效持久。

通过跟随明师习练,得到明师指教,坚持日复一日的习练,心情的愉悦性、身体的协调性、经络的通畅性、体型的均称性、容颜的冻龄性等幸福健康“指标”会逐渐展现……

 

4. 趣味性强且有瘾。

一生二、二生三、三生万物……太极变化无穷,太极乾坤大小无限。太极拳习练时,可根据自已情况,可以“群练”、“对练”、“独练”,也可以“静练”、“闹练”、“意练”;太极养生方式比较多,可以满足广大爱好的各取“所需”;习练太极养生也是人们一种追求精神归宿感的过程……

 

5. 习练场所易寻找

一两个人习练太极拳与太极推手场地也就是十几平方米就可进行;地面比较平整、干净,场地无积水、坑洼就可以(习练时要避雨)……

 

6. 太极拳历史悠久。

在学术界、武术界、史学界比较认同的和有文字记载的是:太极拳理念是元末明初的武当山张三丰说;太极拳拳法起源是明代戚继光说;创造太极新学派的是明末陈王廷说;太极拳进一步发展光大的是清朝杨露禅说……

 

7. 太极拳构架全面。

太极拳传统套路演化到今天,已初步形成了——“陈杨武吴孙”等五式,一脉相承、各具特点和风格各异。从修身养生的角度讲,倾向推荐传统杨式太极拳。

 

8. 太极拳理论系统。

目前对太极理论研究方兴未艾,各种学术、科研、竞技、养生、博击等等理论似雨后春笋……

 

9. 养生之道很绿色。

习练太极养生,对环境零污染,对自身健康零污染,而且有可能是一道优美的“风景线”……

 

笔者  秦建国注:相信听了陈德雄大师这堂演讲,广大养生爱好者会在选择太极养生时会更有兴趣、更有信心,从内心感受到“草树知春不久归,百般红紫斗芳菲”的养生愿景……]

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