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浅谈杨式太极拳           ★★★
浅谈杨式太极拳
作者:佚名 文章来源:本站原创 点击数: 更新时间:2013-6-19 20:52:20

浅谈传统杨式太极拳(陈德雄先生1992年)

 

一、巴蜀杨式太极拳的来源

   太极高手李椿年,字雅轩,河北人。 身高一点八米,多年来追随太极宗师杨澄浦先生,得其精髓。四十年代迁居四川。 教弟子众多,以 重庆市周子能、黄新桥;成都市栗子毅、陈龙骧;乐山市杨少希、赵凯为代表。承杨氏大架太极真传, 是祖国杨氏太极拳重要的一环。 四川、北京、上海、山西等处,共形成正宗传统杨式太极拳四大集聚地。 人才如云,高手辈出。  

 

重庆市杨氏太极拳在子能师四十年的哺育下, 成为本市武术流派中的重要分支。 同时也成为广大山城群众喜爱的健身活动。习此拳的人众多,陈德雄、杨代新、李正声、龙家杰、朱亮等人乃入室弟子, 继承了传统杨式太极拳的风格特点。

 

 二、杨式太极拳的风格特点

 

1、舒展大方

2、柔和连贯

3、中正圆满

4、稳沉自然

由于具备以上风格特点, 杨式太极拳集技击、力学、气功学、医疗健身为一体。 练的时候体松、形美、古朴,给人给己以韵味甜、韵律轻柔、 观赏美的感受。 式动意静, 既现实又如在梦境中。

 

三、杨式太极拳与气功武术

杨式太极拳本身既是武术的一个流派, 也是气功的一种功法。 概括地说是气功拳, 因为它去具有武术的攻防意识、技巧。 具有气功功法的意念和呼吸方法。 当今中国武术分内、外家拳两大系。太极拳即内家拳的一种。 在气功里,有动、静气功两大练发。太极拳即动气功功法的一种。我认为杨式太极拳是一种较好的气功功法,其理由如下:1、练的时候全身肌肉、骨骼、关节、经络、穴位、意识都得到了锻炼;2、练功时以自然为主,即呼吸自然,拳式和呼吸配合自然,其结果就是不会因为练功而出现偏差;3、易学、理明、可深可浅,浅可添趣健身,深可用于防身技击,功深无底,趣味无穷,名师指点,练习得当,终身享用。

 

四、传统杨式太极拳与其他各式太极拳的差异。

1、与陈氏太极拳的差异。

相对而言杨式太极拳无明劲、无跳跃,身形起伏不明显。 手臂圆大,身腰走圆小, 以阴柔暗劲为本,长劲弹发,明柔代劲,劲有刚而形不显。

2、与孙、武氏太极拳的差异。

此两种太极拳劲略前倾,相对而言。,劲直的方向多一些。而杨氏太极拳。则以从空劲化为主。前者劲强劲反弹。 而后者杨氏太极拳化法自然。

3 与吴氏太极拳的差异。

相对而言,杨式太极拳形简、身体中正,化劲、发劲兼顾。 而吴氏则腰以上运动的幅度较大,推手手法小巧。

4、与24式、40式、48式、42式的差异。

 以上几种太极拳套路或多或少都有杨式太极拳的拳式, 但都不及传统杨式太极拳舒展缘圆活,进退自然。加之每套拳锻炼时间都不足十分钟,难以达到一气呵成的运动量。不易深深的体会到独特的太极拳韵味。

 

  五、传统杨式太极拳的练法

1、练拳架最好是经大、中、小架逐渐缓变。 一般说来大架练五年。中架练十年或更长的时间,晚年则以小架为主。

2 练一套传统杨式太极拳所需时间,最佳为二十到三十分钟。而练大架最好控制在二十七分钟到三十分钟完成。这样呼吸也随式放慢、放长, 能够增进太极功力。练中架最好时间控制在二十四到二十七分钟完成,太极功力趋于灵活沉稳兼顾。练小架最好以控制在二十到二十四分钟完成,太极拳形、味 趋于飘逸。

3、大架即是以练太极拳劲力散手为主;中架乃以化发为劲,实用推手为主。 小架以灵活、养生为先。

 大架脚稳手狠、中架攻守兼备、 小架步伐活手快。

4、初学以套路的小节习之。 重点多练习单式。练拳两年以上者。  应练习推手辅之,以能早晚练拳为佳。

5、练习传统杨式太极拳的要求。头直顶、身中正、垂肘松臂、胸宽腹实、步健力弹、心静、辨虚实、明意导气,神照四方。

 

 六、传统杨式太极剑

学拳年余者,都较急于学器械,入速成之路,而无实惠者不乏其人。其实, 如果练习太极拳三年以上。并且对拳有了一定的体会、理解,在此基础上再学习太极剑便是一件很容易的事情。 传统五十四式杨式太极剑的练法、韵味与传统杨式太极拳相同,呼吸方式相同。区别在于剑讲究剑意重轻灵、更舒展、神也较练拳时更需外展。

 

七、传统杨式太极刀

 练太极刀。重内劲充溢,刀猛力沉,无十年以上传统太极拳基础,难以练至入门的境界。

 

八、太极推手 

1、种类:

定步单推手、定步双推手、定步参差推手、活步双推手、大捋、活步参差推手、行步推手

2 推手的重要性。

 推手能促进练太极拳者对太极的体会,是提高太极水平。 检验太极水平高低的重要手段。 太极艺术是研究小力胜大力,以静制动,以慢制快的一门深奥学问。不经推手的阶段,练拳再勤,用功再苦,都不能真正的地了解太极。

3、定步单推手的重要性。

   杨式推手,重由简至繁,单推手乃太极万法之源,各劲力之基础,太极入门之精髓,练习者。如能练至收发自如,棚劲强劲,化劲轻松,则可谓懂太极拳也,再学其他种类推手,实则沾手即得,练者如嫌单推手简单而弃练,仓促学习繁复的各种推手方法,实乃弃近求远,花架万千,实难大成。

单推手利于同各流派平和交流,现流行的陈、杨、吴、孙、武各式太极拳推手,单推手手法基本相同,可以较好地相互交流,但从定步双推手至行步推手,即手法各异,要求不同,练不同拳式的人在互练推手时,脱手、项劲,抢速,动脚,散打等情况时有发生,推手交流本应是粘连不断,听劲体味,因此变成了斗气,斗力,比手法的快捷和招式花样的多少,造成推手人彼此不服或身伤,这样对技术交流和提高推手水平都是无益的。

譬如,甲与已双推手,甲突然无理快速脱手、动脚,按拳理即彼不动,己不动,彼欲动,己先动,乙则应攻击甲的薄弱处,乙如攻击就可能将甲打伤,如不攻击,因甲突变,乙如果不是高出甲的水平很多,仍欲粘化,乙即可能吃亏,因双推手以上手法较繁,加之对练者一般又未戴防护器具,极易使对方重伤,故各流派之间的推手交流,非熟悉的人则难以实现。

综上所述,单推手的优越性处则体现出来:利于交流提高,不易伤人 ,同样能知推手的对方人的水平高低。

 

九、杂谈

凡练传统杨式太极拳的人,略得其拳的妙味后,如果练习其他拳种,或新编的各式太极拳套路,皆有不适之感,练起来总感觉到不及传统杨式太极拳配呼吸,开合自然,心神舒服。目前由于竞赛的要求,新编的太极拳套路,注重手法的繁,腿法的高,将有些传统拳式改变不小,如手的线路的长短,圆的大小,身法进退,转折都较大地差别于传统拳式。我认为,尽管新编的套路适应比赛,观赏价值有所提高,从本质上来说,不一定是提高攻防意识,效果比传统拳差,更趋于体疗的作用,究其原因,我想,一方面是社会发展的需要,现代人生活节奏快,投入研究太极拳的时间有限,将太极研究作为终身爱好的人更是少得可怜,较追求形的花哨,健身治病的效果。

太极拳是祖国文化、历史的产物,是数百年以来武术发展的必然,是防身卫国的有力手段。太极技击、太极推手是此拳的核心。假如,前人没能创编传统太极拳,而由生活在当今时代的人编创,那么,任何人也编不出将技击、气功集于一身的传统太极武术,因为,在有现代武器的、有民主法治制的、 有各种快速通讯的时代,绝不会有人经过几代人或十几代人来研究一种新防身拳术。 我认为,从当今新编的太极拳套路, 从表面上看来是发展了,但同时太极拳精髓逐渐也在消亡,加之专业太极高手极少,太极水平也呈逐年下降的趋势。

 

十、重庆市太极拳活动现状

1练太极拳的人数逐年增长,

2、青少年练太极拳的人数少,

3、好学不精者多,专一继承精研者少,

4、以练拳健身者多,研究太极技理者少。

 

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